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疲労抜きJOG→レース前日〜2日間のカーボローディング〜
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別府大分毎日マラソン2026①(ペラッペラな腹でくくる)
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ゆっくり走る中でダメージを知り、回復具合を確認します 「マラソン自己ベストがほしい」33
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1月3日震えて待て
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別大の案内が来た
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別府大分毎日マラソン2026①(ペラッペラな腹でくくる)
やっとスタート地点に立ったぞー！
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復調にしたいWS→全く走れなかった週末ポイントとバレンタイン
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フルマラソンに向けて食べた方が良いもの、控えた方が良いもの 「マラソン自己ベストがほしい」46
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レース前はテーパリングと聞きますよね 「マラソン自己ベストがほしい」45
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練習日誌2/9〜2/15 セルフケアのつよりが痛みを生んで、スロージョギングでした〜
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東海どう？GoziU3 next 京都上洛編 しょの4 富士山はどっち派
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ランチにフォーでした ランチ巡り538 Nha Viet Nam 新宿出張所(新宿)
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スロージョギングは着替えずに走れちゃう気軽な存在です 「マラソン自己ベストがほしい」30
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疲れすぎてヘロヘロ〜帰宅ラン36.5キロ
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「マラソン徒然なるままに」 足を前に出す時の膝の動かし方が走りをアップグレードします
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別大はやはり回避
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2月8日は山口さんと桐生でホルモンに確定
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いつもの休みと大阪国際女子マラソンに想いを馳せる…
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【日曜企画】 フルマラソンで上手く走るには「時間のゆとり」が大切かもしれません
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「マラソン徒然なるままに」 朝からパン屋さん巡りを楽しみました〜
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「マラソン徒然なるままに」 フルマラソンでタイムを伸ばすには直前のちょっとした工夫が大切かも
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ランニングフォームにおける姿勢と上下動の関連性について 「マラソン自己ベストがほしい」16
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ランニングフォームにおける上体の姿勢について 「マラソン自己ベストがほしい」14
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